Tag: Kesehatan

Manfaat Dari Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh

Sebelumnya kita membahas tentang berbagai manfaat dari daging hewan. Nah, untuk kali ini kita akan membahas tentang apa saja manfaat dari buah manggis untuk kesehatan tubuh kita :

  • Dapat Mempercepat Penyembuhan Luka

Buah manggis mempunyai warna ungu dari luar kulitnya memiliki anti bakteri dan anti radang yang bermanfaat untuk penyembuhan luka yang cepat. Caranya mudah hanya mencampurkan kulit dan daun manggis dengan obat lain lalu di oleskan ke luka.

  • Membuat Awet Muda

Dalam buah manggis terdapat antioksidan yang baik untuk kesehatan dan juga kecantikan. Dimana zat ini dapat memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang rusak dan mengganti dengan baru secara cepat membuat kita terlihat awet muda.

  • Membantu Mengurangi Pertumbuhan Kanker

Buah manggis ternyata banyak mengandung berbagai zat-zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah senyawa anti kanker (Xanthone). Saat dilakukan uji coba di laboratorium terdapat xanthone yang bisa menghambat tumbuhnya sel kanker di payudara, perut, dan jaringan paru-paru. Sedangkan kulitnya mempunyai sifat apoptosis yang bisa menghancurkan sel kanker.

  • Mampu Menurunkan Berat Badan

Manfaat lain dari Buah manggis adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Jadi bagi kalian yang sedang menjalani diet pas banget untuk mengkonsumsi buah manggis ini.

  • Dapat Membantu Megontrol Gula Darah

Seperti yang kalian ketahui bahwa buah manggis mempunyai kandungan xanthone yang dapat mengontrol gula darah bagi para penderita diabetes. Jadi bagi para penderita diabetes sebaiknya mengkonsumsi buah manggis ini karena buah ini termasuk salah satu obat alami.

  • Menjaga Pencernaan Tetap Sehat

Buah manggis mengandung serat tinggi sekitar 3,5 gram serat atau 14% yang di butuhkan tubuh kita dalam sehari yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan membuat BAB menjadi lancar. Buah ini cocok untuk para ibu hamil.

  • Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan yang terdapat di dalam buah manggis seperti serat, vitamin C, mineral, dan xanthone bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan daya tahan bagi tubuh dan mempunyai senyawa yang dapat menangkis bakteri jahat.

Beberapa Manfaat Dari Ikan Lele Untuk Kesehatan

Ikan ini adalah suatu jenis ikan yang hidup pada air tawar dan juga jadi salah satu jenis yang sangat banyak dibudayakan di dunia, yaitu di indonesia karena perawatan yang mudah, ikan ini juga mempunyai pangsa pasar yang sangat luas dan juga lebih kebal terhadap penyakit dan perputaran uangnya lebih cepat daripada ikan yang lainnya.

Ikan lele ini adalah ikan yang sangat populer di dunia kuliner dikarenakan rasanya yang sangat enak, dan harga ikan ini juga relatif murah daripada ikan yang lainnya.

Dari segi nutrisi, ikan ini mengandung sangat banyak nutrisi dan gizi yang sangat baik buat kesehatan tubuh  yaitu asam lemak mineral, vitamin, omega 3, dan nutrisi penting yang lainnya.

Nah, berikut ini ada beberapa manfaat dari ikan lele untuk kesehatan.

A. Melindungi Kesehatan Kulit
Kandungan asam lemak di ikan lele ini bisa melindungi kulit kalian dari kerusakan yang dikarenakan oleh paparan sinar untraviolet (UV). dan selain itu, mengkonsumsi banyak ikan lele bisa mencegah beberapa masalah di kulit kalian seperti psoriasis dan eksim.

B. Melindungi Kesehatan Sistem Saraf
Buat melindungi kesehatan sistem saraf, kalian harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12. Yaitu, ikan lele adalah sumber vitamin B12 yang sangat baik sampai mampu buat melindungi kesehatan sistem saraf.

C. Mencerahkan Kesehatan Mata
Ikan lele ini bisa mencerahkan kesehatan mata. Penelitian yang terbaru menemukan fakta kalau asam lemak omega 3 yang ada di ikan lele mampu memberikan kecerahan kepada kesehatan mata untuk para penderita degenerasi makula.

D. Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan lele adalah ikan yang sangat rendah lemak jenuh dan juga tinggi asam lemak omega 3 sampai mampu memberikan perlindungan kepada kesehatan jantung dan merendahkan (LDL) atau kadar kolesterol jahat di dalam darah.

E. Menghalangi Depresi
Makanan laut kayak ikan lele yang mengandung asam lemak omega 3 yang banyak. Dan penelitian menemukan faktanya kalau kekurangan asam lemak omega 3 bisa menimbulkan depresi.

Selain itu, makanan laut kayak ikan lele dapat buat menghalangi depresi yang sering terjadi  pasca kelahiran dan juga dapat mencegah (SAD) atau Seasonal Affective Disorder, yang merupakan jenis depresi dikarenakan perubahan musim.

Nah, itulah beberapa ulasan dari ikan lele untuk kesehatan.
Semoga Bermanfaat.

Virus Corona, Kenapa Virus Corona Ini Dapat Menyebar Dengan Cepat?

Corona virus atau disebut virus Corona Wuhan new n-Cov tahun 2019 menyebar dengan begitu cepat.

Tidak lama setelah kasus ini di konfirmasi dan ditemukan di wilayah Wuhan, China, dan juga beberapa negara lain yang melaporkan kejadian yang sama.

Virus ini masih satu keluarga sama dengan virus MERS penyebab flu dan virus SARS yang dapat menyebabkan kematian.

Lalu, kenapa virus Corona ini dapat menyebar dengan sangat cepat?

Sulit Untuk Dikendali
Cepatnya penyebaran virus Corona ini bisa dianalisa para peneliti. Dan hasilnya, jika satu orang yang terinfeksi Corona virus rata-rata berpotensi bisa menyebarkan ke tiga atau empat orang lainnya yang sehat, hanya melalui udara.

Menurut ilmuwan terkait dengan wabah yang terus-menerus akan menyebar, dan tergantung dengan efektivitas langkah-langkah yang sedang dilakukan untuk pengendalian virus Corona ini.

Tetapi, untuk bisa menahan epidemi dan juga mengubah gelombang infeksi, dan langkah-langkah pengendalian ini harus menghentikan penularan virus ini setidaknya hingga 65 persen kasus.

Korban tewas karena wabah virus Corona ini di catat sebanyak 51 orang, Lebih dari 1.350 orang-orang ini terinfeksi Corona virus, dan sebagian besar adalah orang negara China.

Belum jelas untuk saat ini apakah virus ini bisa di tahan di negara China, Dikatakan oleh spesialis penyakit yang menular Imperial College London ini juga memimpin di salah satu studinya Neil Ferguson.

Ditambah lagi, sebanyak 3.500 orang di Wuhan semua telah terinfeksi pada tanggal 19 Januari 2020, rata-rata kasus seperti ini bisa menginfeksi tiga sampai empat orang lainnya.

Jika epidemi ini terus di lanjutkan di Wuhan, parah ilmuwan memperkirakan itu dapat jauh lebih besar di 4 januari.

Para ilmuwan perkirakan, wabah virus Corona di Wuhan yang mulai di Desember 2019 dapat meluas sampai 189.999 kasus infeksi di 4 Februari 2020.

Infeksi ini terjadi di negara China dan akan menyebar ke negara-negara lainnya.

Tutur Macintyre mengatakan semakin luas virus infeksi di bagian lain negara China, semakin besar juga resiko penyebaran global.

Corona Virus
Sementara itu, telah di konfirmasi penularan virus ini bisa terjadi dari manusia ke manusia dan juga bisa ditularkan melalui kontak manusia.

Gejala Corona virus ini seperti kesulitan bernapas, batuk, dan juga demam.

Corona virus adalah keluarga besar virus yang dapat menyebabkan sakit flu biasa sampai penyakit yang parah yaitu MERS dan juga SARS.

Corona virus baru muncul di berbagai daerah, SARS di tahun 2003 dan juga MERS di tahun 2012.

Corona virus dapat di temukan pada beberapa spesies hewan, yaitu termasuk kelelawar dan ular.

Terkadang Corona virus yang bisa menginfeksi hewan bisa berevolusi dan juga membuat orang sakit, Dan menjadi virus baru manusia.

Jagalah Kesehatan, Semoga Bermanfaat!!

Beberapa Manfaat Dari Garam Buat Kesehatan Tubuh

Garam sangat dikenal sebagai bahan yang bisa dimanfaatkan manusia buat memberi rasa di makanan. Walaupun belum semua orang yang tau, dan garam ini ternyata juga sangat banyak dimanfaatkan menjadi media terapi alternatif disaat mengatasi berbagai gangguan kesehatan. Berikut ini  beberapa manfaat dari garam buat kesehatan tubuh yang harus kalian ketahui.

A. Merendahkan Tekanan Darah
Terapi garam ini juga bisa dipercaya dalam membantu merendahkan tekanan darah. Dan caranya dengan merendamkan kaki didalam air hangat yang telah di campuri dengan garam secukupnya dan sambil melakukan teknik relaksasi pada pernapasan.

B. Diskolorasi Warna Kulit
Didkolorasi warna kulit merupakan ketidakrataan warna pada kulit yaitu wajah yang sangat sering disebabkan oleh pancaran sinar matahari yang terlalu lama dan bisa menyebabkan kulit kalian menjadi gelap, jerawat, munculnya flek hitam dan sebagainya. Didalam hal ini, Garam ini mempunyai sifat antiseptik dan antibakteri buat mencerahkan kulit kalian, menghilangkan kotoran di kulit secara alami, dan mengembalikan sel pada warna kulit kalian.

C. Infeksi Kulit
Selain banyak magnesium sulfat, dan garam juga mempunyai sifat anti inflamasi yang bisa mengobati infeksi pada kulit. Terapi garam dapat menjadi cara buat mengatasi infeksi pada kulit agar tidak makin parah. Buat mencobanya, Campurkan garam ini kurang dari dua sendok teh didalam air hangat. Lalu usapkan air garam ini menggunakan kain yang bersih di area kulit kalian yang terluka ataupun terinfeksi.

D. Mengatasi Penyakit Gatal-Gatal
Garam ini banyak mengandung magnesium sulfat yang berfungsi buat mengatasi penyakit gatal-gatal dengan cara lebih efektif dan juga alami. Cara, garam secukupnya dan juga tuangkan air hangat ke dalam mangkuk, dan tunggu hingga dingin lalu letakkan ke dalam kulkas hingga membeku. lalu, aplikasikan es garam ini di bagian tubuh kalian yang mengalami penyakit gatal-gatal lalu diamkan selama 25-35 menit.

E. Menurunkan Stres Dan Relaksasi
Terapi garam ini dapat menurunkan stres dan juga membuat tubuh kalian menjadi lebih rileks. Dengan cara merendamkan kaki kalian ke dalam air hangat yang sudah di campur dengan garam yang secukupnya. Dan lakukan hal itu salam jangka waktu yang tidak lama seperti 13-18 menit.

Didalam kehidupan sehari-hari, manfaat dari garam buat kesehatan tubuh kalian sangatlah banyak, dan bukan hanya untuk kalian konsumsi menjadi penyedap rasa saja.
Semoga Beruntung!!

Beberapa Manfaat Kesehatan Yang Bisa Kalian Peroleh Dari Olahraga Berenang Secara Rutin

Setuju kan dengan pernyataan kalau berenang merupakan olahraga yang menyenangkan dan juga murah? Olahraga berenang juga mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan, apabila dilakukan secara rutin. Dan dirangkum dari beberapa media, berikut ini ada beberapa manfaat kesehatan dari olahraga berenang yang dapat kalian pertimbangkan buat kalian jadikan olahraga yang rutin.

A. Awet Muda
Berenang bisa membuat kalian tetap bugar pada usia senja dan usia kalian dapat lebih panjang. Dan berenang juga mempengaruhi tekanan pada darah, kesehatan jantung juga pembuluh darah dan kadar kolesterol, massa otot, fungsi kognitif, kesehatan pada sistem saraf pusat, Dan juga kimiawi darah yang identik ditemukan pada orang-orang yang lebih mudah. Dan kalau kalian rutin olahraga berenang, pada usia senja nanti kalian akan terlihat 21 tahun lebih mudah.

B. Merendahkan Resiko Diabetes
Resiko diabetes bisa berkurang karena berenang dapat membakar lemak, gula, dan kalori. Jika kalian berenang tiga kali seminggu pada jangka waktu 30-35 menit, dan kalori yang terbakar dapat mencapai 950 kalori. Dan ini sangat memungkinkan kalian akan terbebas dari penyakit diabetes.

C. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Olahraga berenang merupakan keseimbangan tubuh. Kedua tangan dan juga kedua kaki bergerak, dan bisa meningkatkan otot-otot di punggung bawah dan perut. Berenang juga bisa membantu meregangkan ligamen dan juga serat otot. Pada umumnya, orang-orang yang sering berenang mempunyai keseimbangan yang sangat stabil.

D. Meningkatkan Kekuatan Tulang & Otot
Untuk yang menjaga rutinitas dan yang kebanyakan duduk tegak di kantor dan di sekolah, olahraga berenang dapat dijadikan olahraga rutin kalian. Dengan olahraga berenang, tulang dan otot kalian jadi semakin kuat dikarenakan seluruh otot kalian akan bergerak dan juga akan terbentuk sempurna. Kalian tidak dapat menggerakkan seluruh tubuh kalian hanya dengan lari atau pun bersepeda.

E. Menyehatkan Paru-Paru & Jantung
Gerakan-gerakan ketika kalian berenang bisa membuat aliran darah kalian lebih lancar dan juga dengan sendirinya pernapasan kalian akan terlatih jadi lebih panjang dan juga lebih kuat. Para perenang mempunyai jumlah udara yang masuk dan juga keluar paru-paru akan lebih baik di saat pernapasan rilek dari pada pelari.

Sudah jelaskan sekarang? Apakah kalian mau menjadikan olahraga renang menjadi olahraga rutin kalian? Eh, tunggu dulu, olahraga renang ini harus didampingi oleh pola hidup yang sehat dan juga pola makan yang sehat, agar kalian menerima manfaat yang maksimal.
Ayo lah Semangat Untuk Hidup Sehat!!

Beberapa Manfaat Magnesium Yang Besar Buat Tubuh

Magnesium merupakan senyawa kimia yang mempunyai lambang MG dan juga nomor atom 11 di dalam tabel periodik, magnesium ini merupakan unsur ke delapan yang sangat melimpah di alam semesta.

Magnesium mempunyai manfaat yang besar didalam kesehatan tubuh kalian mulai dari fungsi tubuh dan menjaga kesehatan organ-organ di dalam yang sangat penting kayak pencernaan dan jantung. Berikut ini merupakan deretan manfaat magnesium yang sangat penting untuk tubuh kalian.

A. Merendahkan Peradangan
Magnesium bisa berpesan sebagai anti peradangan, dan sifat anti-inflamasi mineral dan bisa membantu merendahkan terjadinya intensitas flare-up di dalam kondisi yang tertentu.

Kekurangan magnesium dalam tubuh bisa menyebabkan peradangan kronis, yaitu gejala dari banyak kondisi medis seperti radang sendi, fibromyalgia, sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit crohn, dan juga berbagai penyakit autoimun.

B. Melindungi Kesehatan Tulang
Fungsi magnesium merupakan melindungi kesehatan tulang. Magnesium sebagai pengatur kalsium keluar masuk dan dari selaput sel otot dan tulang, jika kadar magnesium dalam tubuh kalian terlalu rendah dan akan menyebabkan pengangkutan kalsium tak berjalan dengan baik dikarenakan tulang akan menjadi rapuh dan kehilangan kepadatannya. Serta magnesium juga bisa membantu penyerapan vitamin D dan kalsium pada tubuh.

Kekurangan magnesium di dalam tubuh bisa membuat tubuh kalian akan menimbulkan beberapa resiko seperti pegal, kram otot, dan osteoporosis.

C. Melindungi Kesehatan Pencernaan
Magnesium bisa membantu untuk menjaga kesehatan pada pencernaan dengan cara meringankan sembelit berkat kemampuannya buat merelaksasi otot-otot pada usus dan menyerap air buat membantu melunakkan fases biar lebih mudah dikeluarkan, dan memungkinkan pergerakan makanan dan juga sisa-sisa makanan dan lebih lancar melewati usus.

Dokter merekomendasikan suplemen yang memiliki kandungan magnesium buat pasien yang sedang mengalami sembelit kronis. Dan magnesium oksida mempunyai manfaat pencahar yang lebih manjur dari pada yang lain.

D. Merendahkan Tekanan Darah
Magnesium mempunyai fungsi anti peradangan yang sangat kuat, sehingga bisa mencegah terjadinya pembekuan pada darah dan bisa membantu darah jadi lebih rileks merendahkan tekanan darah.

Selain itu, magnesium akan membantu mengembalikan komposisi pada darah, dan mengatasi kelebihan natrium dan sodium darah, dan dapat membantu mengatasi kelebihan kolesterol pada darah dan juga membuat tekanan darah lebih mudah untuk kontrol dan juga terhindar dari hipertensi.

Itu tadi beberapa deretan manfaat dari magnesium buat kesehatan tubuh kalian, dan banyak sekali makanan yang mempunyai kandungan magnesium yang tinggi seperti sayur hijau, susu, buah-buahan, jenis ikan, dan kacang-kacang. Agar hidup selalu sehat dan terhindar dari semua penyakit kalian juga harus menjaga untuk penyerapan nutrisi buat tubuh kalian.
Semoga Bermanfaat!!

Tips Melancarkan BAB ketika Traveling

Akhir tahun merupakan waktu yang cocok untuk pergi travelling karena terdapat hari libur hingga awal tahun. Tujuan travelling biasanya untuk meredakan stress dan kepenatan dalam kehidupan sehari-hari sehingga kita bisa rileks. Namun, satu hal yang ingin dihindari ketika travelling adalah tidak lancarnya BAB, kenapa begitu ? Karena ketika kita mengalami gangguan dalam pencernaan / sembelit maka perut akan terasa tidak enak, merasa penuh dan lain sebagainya.

Hal tersebut tentu membuat masa travelling anda menjadi kurang mengenakkan, karena kenikmatan ketika kuliner akan berkurang. Oleh karena itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam berpergian agar BAB tetap lancar, yaitu :

  • Konsumsi Makanan Berserat

Salah satu penyebab kurang lancarnya BAB adalah kurangnya serat dalam tubuh. Sehingga, sebaiknya cukupkan makanan berserat yang dikonsumsi selama berpergian. Makanan berserat mudah dijumpai seperti apel, pisang, melon dan lain sebagainya.

  • Obat Pencahar

Obat pencahar merupakan tablet yang sangat praktis dan mudah untuk dibawa kemanapun. Obat pencahar berfungsi untuk melunakkan feses dan juga membantu usus agar lebih aktif. Penggunaan obat pencahar harus sesuai dengan dosis dan saran dokter.

  • Minum Air yang Banyak

Ketika travelling kita pasti meminimalisir minum air karena takut akan beser yang berakibat sering ke WC untuk buang air kecil. Namun, dengan meminum banyak air dapat membantu melunakkan feses yang nantinya akan mempermudah BAB.

Beberapa Manfaat Sehat Buah Stroberi, Yang Dapat Mencegah Hipertensi Dan Stroke

Buah stroberi adalah salah satu buah yang sangat di sukai oleh banyak orang. Buah stroberi identik dengan warna merah ini mempunyai rasa yang sangat lezat dan manis, yang dapat membuat banyak orang ketagihan untuk makan buah ini terus-menerus.

Tidak hanya mempunyai rasa yang lezat dan manis yang membuat buah berasal dari Genus Fragaria ini di sukai oleh banyak orang, tetapi karena tingginya nutrisi sangat penting yang terkandung didalam buah stroberi yang menyajikan sangat banyak manfaat untuk kesehatan buat tubuh kalian.

Berikut beberapa manfaat yang mengagumkan buah stroberi untuk kesehatan.

A. Melawan Alergi

Buah stroberi mampu melawan alergi. Dan mempunyai kemampuan dalam meningkatkan kemampuan imun tubuh dan juga sifatnya yang anti-inflamasi, dan membuat stroberi mampu buat melawan alergi.

Kandungan flavonoid yang anti-alergi khusus seperti fisetin pada buah stroberi, yang mampu membantu sel-sel kekebalan pada tubuh buat mengontrol peradangan pada alergen.

B. Mencegah Hipertensi Dan Stroke

Ini adalah salah satu manfaat terbesar buah stroberi, yaitu dapat mencegah hipertensi dan stroke. Stroberi mempunyai kendungan antioksidan yang banyak dan mampu buat mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat memicu stroke.

Selain itu, stroberi adalah sumber kalium yang sangat baik sehingga dapat untuk menurunkan tekanan darah dan juga dapat mencegah terjadinya tekanan darah tinggi (Hipertensi).

C. Menghalangi Sembelit

Kandungan serat pada buah stroberi tidak hanya dapat mengontrol kadar glukosa didalam darah, tetapi dapat menghindari tubuh dan melancarkan untuk buang air besar (BAB).

Selain itu, serat sebagai perang paling penting dalam menurunkan resiko sembelit dan dapat meningkatkan jumlah kotoran didalan tinja.

D. Meningkatkan Imun Tubuh

Buah stroberi dapat meningkatkan fungsi imun pada tubuh kalian. Stroberi mempunyai kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan stroberi dapat membantu tubuh melawan penyakit dan juga infeksi pada tubuh kalian.

Selain itu, vitamin C juga mampu berperan menjadi antioksidan yang dapat menetralkan radikal bebas, yang dapat merusak DNA yang sehat.

Nah, itulah beberapa manfaat buah stroberi yang ternyata dapat memberikan manfaat yang sangat bersar untuk kesehatan tubuh kalian.
Semoga Bermanfaat…..!!!!

Jangan Makan Beberapa Makanan Ini Berlebihan, Dapat Merusak Ginjal

Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang paling penting buat tubuh. Ginjal berguna untuk mencerna dan mengeluarkan zat-zat yang tidak berguna untuk tubuh. Makanya, ginjal adalah organ vital yang harus kalian jaga kesehatannya.

Tetapi, pada kenyataannya, masih sangat banyak yang tidak memperdulikan kesehatan pada ginjalnya. Salah satunya merupakan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengganggu kinerja ginjal secara berlebihan. Dan apa saja makanan-makanan yang dapat mengganggu ginjal…?

A. Jus Jeruk

Meski mempunyai kalori yang sangat sedikit dan mempunyai banyak vitamin C, Tetapi jus jeruk mempunyai kalium yang sangat tinggi. Kalium yang sangat tinggi dapat menekan kinerja pada ginjal sehingga ginjal akan rusak jika kalian konsumsi makanan-makanan yang tidak kalian perhatikan.

Batasi untuk minum jus jeruk yang berlebihan merupakan salah satu cara untuk pencegahan. Apalagi jika kalian sudah mempunyai penyakit ginjal, jangan kalian coba-coba buat meminum jus jeruk ini secara berlebihan.

B. Roti Gandum

Roti gandum pada awalnya sangatlah bergizi dan juga sehat. Tetapi, jika kalian mengkonsumsi roti gandum terus-menerus dalam jumlah yang sangat besar atau berlebihan dapat membawa masalah pada ginjal kalian, apabila kalian mempunyai riwayat penyakit ginjal, dapat menjadi lebih parah jika penyakit ginjal kembali menyerang lagi.

Hal ini dikarenakan roti gandum mempunyai jumlah fosfor dan kalium yang sangat tinggi. Dari penjelasan sebelumnya, kalian tahu’kan apa saja efek yang dapat ditimbulkan jika mengkonsumsi fosfor dan kalium terlalu banyak.

C. Buah Pisang


Mengkonsumsi pisang secara berlebihan juga dapat berakibat tidak baik untuk kesehatan ginjal. Pisang mempunyai kandungan kalium yang sangat tinggi. Dan hal seperti ini dapat membuat kinerja ginjal kalian lebih berat buat menghilangkan kelebihan kalium yang telah terjadi. Oleh karena itu, jaga pola makan itu sangat lah perlu.

Orang dewasa yang sehat telah menganjurkan mendapat asupan kalium 3.600-4.600mg setiap harinya. Didalam 145g pisang juga sudah memiliki kandungan 545mg kalium. Tinggal kalian hitung saja berapa banyak pisang yang harus kalian makan dalam sehari. Dan jangan berlebihan..!!!

Intinya, makanan-makanan yang ada di atas masih dapat kalian konsumsi. Tetapi, dengan batasan yang wajar. Jika kalian berlebihan mengonsumsi makanan yang di atas maka akan membawa efek yang butuk untuk kesehatan ginjal kalian. Salam Hidup Sehat….!!!!

Beberapa Efek Samping Jika Berlebihan Makan Buah Semangka

Paling enak makan buah semangka disaat musim panas, mempunyai kadar air yang sangat tinggi membuat buah semangka ini sangatlah sempurna buat menghilangkan dahaga dan juga menyegarkan. buah semangka mengandung kandungan vitamin A, B6, C, dan postasium yang dapat membuat buah semangka sangatlah menyehatkan.

Jika kalian terlalu banyak mengonsumsi buah semangka, dapat menimbulkan efek yang sangat tidak baik buat tubuh kalian.

Berikut ini ada beberapa efek samping dikarenakan makan buah semangka berlebihan atau terlalu banyak.

A. Diare

Mengonsumsi semangka terlalu berlebihan dapat meningkatkan resiko terkena diare. Dan ini kandungan likopen didalam semangka yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibanding tomat, selain itu karena tingginya kadar air yang dipunyai buah semangka.

Jika kalian makan buah semangka berlebihan, maka kalian akan mengakibatkan tinja menjadi berair dan juga dapat membuat kalian dadi diare.

B. Gangguan Pada Usus

mengkonsumsi buah semangka dapat mengurangi resiko penyakit kanker, dikarenakan kandungan likopen yang dipunyai sangat baik dan juga banyak. Tetapi, semua itu dapat berbahaya kalau kalian konsumsi secara berlebihan atau kebanyakan.

Jika terlalu banyak likopen didalam tubuh kalian akan mengakibatkan gangguan pada usus kalian dan muncul masalah pada pencernaan seperti mual, muntah, dan perut kembung.

C. Merendahkan Tekanan Darah

Makan buah semangka dalam jumlah yang sangat besar adalah hal yang sangat buruk dikarenakan dapat menurunkan tingkat tekanan pada darah ke tingkat yang rendah. Akibat dari penurunan pada tekanan darah kalian dapat menyebabkan pusing, pingsan, hipotensi, dan lain-lainnya. Oleh karena itu, beberapa orang yang tekanan darahnya yang rendah sangatlah disarankan buat menghindari buah semangka ini.

D. Diabetes Gestasional

Diabetes Gestasional merupakan masalah kesehatan yang pada umumnya dapat mempengaruhi wanita yang sedang hamil. Konsumsi semangka yang sangat banyak dapat meningkatkan kadar gula darah, dapat mengarah pada diabetes gestasional.

Maupun semangka adalah sumber kesehatan yang sangat baik dikarenakan mempunyai sejumlah mineral, senyawa, vitamin dan lainnya, tetap itu semua tidak baik bagi wanita yang sedang hamil dan wanita hamil tidak boleh makan buah semangka selama wanita tersebut sedang hamil.

Seperti jika semua makanan, dengan porsi yang tepat merupakan kuncinya. Bila mengonsumsi makanan secara berlebihan akan berakibat sangat fatal bagi tubuh kalian.

Jika Kalian semua tidak menginginkan efek samping akibat mengonsumsi buah semangka yang berlebihan, dan mulai sekarang kalian semua harus makan buah semangka secukupnya saja……!

Beberapa Manfaat Biji Buah Pepaya Buat Kesehatan Tubuh

Tidak hanya daging buahnya aja yang sangat bermanfaat, biji pada buah pepaya juga mempunyai segudang manfaat yang bahkan aman untuk kalian konsumsi. Biji pada buah pepaya ini juga memiliki berbagai Mikonutrien Esensial dan di lengkapi dengan banyak Polifenol dan Flavonoid. Dan keduannya adalah senyawa fitokimia alami yang didalam tanamanannya berperan sebagai antioksidan.

Beberapa cara buat mengkonsumsi biji pada buah pepaya ini, yaitu dengan diolah sama bahan yang lain atau dimakan langsung. Dan, apa saja manfaat biji pada buah berwarna orange ini?  Ayok di simak….

A. Dapat Mencerahkan Kulit Pada Wajah

Kalau seperti ini pasti banyak di cari oleh para wanita. Mungkin kandungan Alpha Hydroxy Acid (AHA) didalam biji pada buah pepaya terbkti dapat mencerahkan kulit wajah. Dan ini caranya, cukup campurkan buah dan biji pepaya dengan minyak kelapa lalu aplikasikan di kulit wajah dan tunggu 11 menit lalu kalian bilas menggunakan air hangat.

B. Mencegah Resiko Penyakit Kanker

Sebuah penelitian saat tahun 2014 yang telah di terbitkan dalam Cancer and Nutrition untuk membuktikan bahwa biji pada buah pepaya ini mempunyai sifat antikanker dikarenakan mempunyai segudang antioksidan dan nutrisi di dalam biji buah pepaya.

C. Melindungin Kesehatan Pecernaan

Biji pada buah pepaya ini juga bermanfaat untuk pencernaan. Tidak berbeda jauh dengan buahnya,dan biji pada buah pepaya ini memiliki sumber serat yang sangat baik, sehingga dapat membuat kalian terhindar dari perut sembelit ( susah untuk buang air besar). Selain ini, biji pada buah pepaya ini sangat lah bagus untuk kalian yang terkenak wasir atau haemmorhoid dan juga mencegah peradangan usus.

D. Menjaga Fungsi Ginjal

Menurut penelitian yang telah di buat oleh seorang African Health Sciences, hewan yang diberikan ekstrak biji pada buah pepaya mempunyai ginjal yang dapat menghindari  kerusakan akibat obat paracetamol.

Hasil pada penelitian tersebut  juga di dukung pada penelitian lain di Journal Molecules, yang dikarenakan bahwa kandungan banyak antioksidan dari biji pepaya yang dapat menghambat kerusakan pada sel-sel ginjal yang dapat menjaga kesehatan dan juga menjaga fungsi ginjal.

Mengkonsumsi boleh saja tetapi harus tetap bijak dan tidak berlebihan!
Selamat Mencoba…!!

Beberapa Buah Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol, Dan Dapat Menyehatkan Tubuh

Setiap orang pasti mempunyai kolesterol di dalam tubuhnya. Kolesterol diperlukan buat membentuk sel-sel yang ada di dalam tubuh, menghasilkan vitamin D, juga memproduksi hormon. Kolesterol terbentuk di dalam organ hati, kolesterol juga bisa di dapatkan dari susu, makanan-makanan seperti daging dan yang lainnya.

Pada umumnya kolesterol terbagi menjadi dua, kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Meskipun penting untuk tubuh, kolesterol juga dapat mengganggu kesehatan tubuh jika kadar kolesterol terlalu banyak dan mengakibatkan banyak penyakit menyerang contohnya seperti penyakit jantung koroner, stroke, atau serangan jantung. Nah, berikut ini  adalah bebrapa buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol kalian secara alami.!

  1. Buah Stroberi

    Buah stroberi adalah buah yang banyak akan pektin, suatu serat larut air yang mampu mengikat kolesterol dibagian usus halus dan dapat mengubah mengubah kolesterol jahat (LDL) menjadi kolesterol baik (HDL). Buah stroberi juga disebut baik untuk anti-oksidan untuk tubuh kalian. Maaf jika stroberi yang lain dapat menjaga tubuh dari radiasi ultra violet, dan dapat mengurangin kerusakan pada lambung dan menyehatkan sel pada darah merah. Selain enak, dan banyak manfaatnya juga.

  2. Jeruk Nipis

    Jeruk nipis mempunyai kandungan flavonoid yang terdapat  didalam jeruk nipis berfungsi untuk anti-oksidan yang mampu melindungin tubuh dari bahayanya radiasi bebas. Jeruk nipis juga banyak akan vitamin, dapat mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat (LDL) dan dapat mengurangin resiko datangnaya penyakit jantung pada tubuh. Cara menkonsumsi jeruk nipis untuk menurunkan kolesterol cukup mudah, dan peras jeruk nipis  pada air yang hangat dan minum sebelum tidur dan setelah bagun tidur. Ternyata jeruk nipis
    banyak manfaatnya ya.

  3. Buah Alpukat

    Buah alpukat sangat lah baik  untuk menjaga kesehatan jatung. Kandungan lemak yang tak jenih ini untuk meningkatkan kadar kolesterol(HDL), sekaligus dapat menurunkan kolesterol(LDL). Selain itu, alpukat juga mempunyai kandungan beta-sistosterol, dan sejenis lemak nabati yang dapat mengurangin jumlah kolesterol yang dapat diserap dari makanan yang di konsumsi kalian. Alpukat banyak akan antioksidan, glutathione yang dapat berperan didalam dan mencegah penyakit kanker dan penyakit jantung yang ada di dalam tubuh.

    Nah itulah, beberapa buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi didalam tubuh kalian secara alami. Yuk mengkonsumsi buah-buah tersebut  agar tubuh kalian tetap segar bugar dan sehat….!!!