Beberapa Nutrisi Esensial Untuk Meningkatkan Kesuburan

Ada beberapa masalah kesuburan yang dialami oleh banyak pasangan.dengan keinginan memiliki buah hati sebagai pasangan dapat menjadi tantangan yang besar untuk dilalui bersama, tetapi yang perlu kamu sadari bahwa kalian tidak sendiri, karena masih banyak pasangan diluar sana yang sama seperti kalian

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesuburan kalian, yang salah satunya adalah asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, karena ada beberapa nutrisi yang perlu kamu ketahui dapat meningkatkan kesuburan pada tubuh anda, lalu apa saja sih nutrisi tersebut, dengan artikel ini mungkin dapat membantu anda untuk meningkatkan kesuburan, simak sampai habis ya.

1. Zat Besi

Zat Besi memiliki dua jenis yaitu zat besi heme dan zat besi non-heme, dengan menvukup asupan nutrisi zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh, mampu untuk meningkatkan kesuburan pada tubuh kalian, anda bisa mendapatkan 2 jenis zat besi tersebut dari beberapa suplemen.

Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa zat besi non-heme sangat berpengaruh pada kesuburan wanita dan mempunyai banyak manfaat bagi wanita yang mengalami defisiensi zat besi.

2. Protein Dari Beberapa Sumber

Dengan mengganti makanan sumber protein hewani menjadi makanan sumber protein nabati sudah dapat membantu anda untuk menurunkan resiko infertilitas, banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa dengan asupan 5 persen dari total kalori yang terkandung didalam makanan sumber protein nabat, sudah bisa menurunkan setidaknya 50 persen resiko infertilitas ovulasi.

3. Serat

Nutrisi ini selain dapat membantu dan menyehatkan sistem pencernaan dalam tubuh, nutrisi ini juga dapat memberikan kesuburan pada tubuh anda, karena dengan nutrisi serat dapat menurunkan hormon estrogen yang berlebihan dan akan dibuang dari tubuh.

Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi serat dari biji-bijian, sayuran dan buah buahan.

4. Antioksidan

Ada beberapa jenis antioksidan yang dapat meningkatkan kesuburan pada laki laki seperti folat dan seng. kesuburan seseorang dapat dirusak karena terkena efek radikal bebas oleh sinar matahari, dengan mencukupi asupan nutrisi antioksidan dapat membuat tubuh anda untuk menangkal efek radikal bebas tersebut dan meningkatkan tingkat kesuburan pada tubuh kalian.