Depresi merupakan salah satu penyakit umum yang pastinya pernah terjadi pada setiap makhluk hidup. Depresi menjadi gangguan terhadap kesehatan mental yang berasal dari suasana hati. Makhluk hidup yang sedang terkena gangguan depresi cenderung tidak memiliki kualitas hidup yang baik. Dan bisa saja berakibat kepada perilaku fisik yang buruk kepada diri sendiri ataupun orang lain.
Maka dari itulah. Kita harus bisa menjaga pikiran dengan hal positif. Apa lagi di era pandemic COVID-19 seperti sekarang. Tentu depresi bisa dengan mudahnya untuk menghampiri kita. Nah, pada pembahasan kali ini, kami akan memberikan cara mencegah depresi di era pandemik corona seperti sekarang ini. Berikut ulasan nya.
Pencegahan Terhadap Depresi Yang Bisa Diterapkan Oleh Semua Orang
Meskipun depresi menjadi penyakit yang sangat sulit untuk dicegah. Akan tetapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar tidak mendatangkan depresi untuk diri kita. Berikut.
Melakukan Kegiatan Positif Tanpa Banyak Menguras Pikiran
Kegiatan positif yang dilakukan oleh setiap individu pastinya akan mendapatkan hal positif juga. Nah, anda bisa melakukan berbagai hal yang positif untuk mencegah terjadi nya depresi. Seperti melakukan olah raga, hal ini sudah terbukti ampuh untuk mengusir segala pikiran buruk dan membuat suasana hati menjadi tenang.
Olah raga adalah salah satu kegiatan fisik yang membuat tubuh melepaskan Endorfin. Yang dimana tentu saja akan membuat seseorang bisa menjadi lebih rileks dan santai, setelah lelah menjalani aktivitas sehari-hari.
Aktif Dalam Mencari Komunitas Yang Baik
Manusi adalah makhluk sosial yang tidak bisa hidup di dalam kesendirian. Maka dari itulah, kita sebagai manusia harus bisa membuka hati kepada orang-orang baru dalam melakukan sosialiasi. Namun ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan sebelum bersosialiasasi. Yaitu, Wajib mencari sebuah komunitas yang baik. Hal ini bertujuan agar tidak terjadi hal-hal buruk yang mala akan memperparah keadaan dan juga pemikiran.
Mengkonsumsi Makanan Sehat
Untuk membuat pemikiran yang sehat tentu saja harus berawal dari tubuh yang sehat. Nah, anda bisa mencegah depresi hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat. Ya, sebuah studi dari amerika membuktikan bahwa para anak dewasa yang mengkonsumsi makanan sehat lebih bahagia emosional.
Dengan emosional yang kuat tentu saja, pemikiran bisa dengan mudahnya untuk dikendalikan.
Nah itulah cara mencegah terjadinya depresi di era pandemic covid-19.