Month: October 2021

Beragam Manfaat Yang Didapat Dari Berjalan Cepat


Menyenangkan dan sehat pada saat bersamaan. Itulah keuntungan aktif setiap hari. Bahkan dengan jalan cepat atau berjalan cepat. Tentu saja, agar efektif dan mencegah cedera, Anda perlu tahu cara berlari yang benar. Gaya berjalan yang benar untuk jalan cepat adalah 100 langkah per menit. Bagi yang ingin mengejar ketinggalan, cobalah berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dan tetap konsisten.

Manfaat jalan cepat

Jika Anda belum mencobanya atau masih ragu untuk memulai olahraga ini, berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan:

Membakar kalori

Meski tidak ditujukan untuk menurunkan berat badan, pembakaran kalori sangat baik untuk metabolisme tubuh yang optimal. Sebagai ilustrasi, orang dewasa seberat 68 pon dapat membakar 240 kalori per jam dengan berjalan kaki sedang. Namun dengan jalan cepat, kalori yang terbakar bisa lebih banyak, yaitu 270 kalori.

Sempurna untuk menurunkan berat badan

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, biasanya dianjurkan untuk berjalan kaki secara teratur. Karena itu, risiko cedera dari olahraga yang satu ini sangat rendah. Jadi idealnya, luangkan waktu 30-60 menit setiap hari untuk berjalan-jalan.

Postur yang lebih baik

Ketika teknik jalan cepat lebih akurat, postur tubuh Anda juga akan membaik. Pasalnya, cara lari cepat yang benar adalah dengan menjaga tubuh tetap tegak. Saat tubuh tegak, tulang rusuk terbuka untuk memudahkan pernapasan.

Di sisi lain, punggung yang bungkuk, pinggang yang bungkuk, atau bahu yang tidak sejajar hanya akan menghambat dan memperlambat berjalan.

Stabil secara mental dan emosional

Tidak hanya manfaat fisik, jalan cepat juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental. Emosi bisa lebih stabil, seperti yang ditunjukkan studi ini. Orang tua yang aktif berjalan cepat memiliki fungsi kognitif yang lebih baik daripada mereka yang tidak berjalan secara teratur.

Menariknya, jalan cepat di luar ruangan bisa menjadi metode rehabilitasi alami bagi pasien depresi. Karena membenamkan diri di alam, seperti mandi di hutan, bisa menghilangkan stres tanpa obat.

Fokus pada postur Anda untuk memastikan Anda mendapatkan jalan cepat yang baik. Pastikan setiap gerakan dilakukan dengan distribusi daya yang tepat, dengan tampilan yang tidak rumit.

Juga gerakkan tangan Anda ke depan dan ke belakang. Indikator termudah untuk mengetahui apakah Anda berjalan cepat adalah dengan melihat cara Anda berbicara. Jika Anda bisa berbicara tetapi tidak bisa bernyanyi, tidak apa-apa.

Penyebab Keluarga Menjadi Toxic dan Cara Mengatasinya


Citra keluarga yang ideal dan penuh kasih tidak berlaku untuk semua orang. Lebih buruk lagi, berada dalam keluarga seperti ini tidak dapat ditangani semudah meninggalkan teman atau pasangan yang toxic.

Ada emosi yang sulit ketika seseorang terlibat dengan keluarga yang toxic. Konstruksi sosial saat ini bertujuan untuk memaafkan dan memaafkan kerabat terdekat itu sendiri. Padahal, membenci atau berpisah dari keluarga dianggap sebagai hal yang buruk.

Penyebab Sensasi dalam Keluarga Toxic

Ada begitu banyak faktor yang membuat seseorang membenci keluarga atau anggotanya. Penting untuk mengetahui apa pemicunya agar lebih mudah mengendalikan situasi. Beberapa alasan paling umum mengapa seseorang mungkin merasa terjebak dalam keluarga yang toxic adalah:

Ikatan buruk

Ikatan keluarga yang buruk atau keterikatan yang buruk dapat dimulai dengan kelahiran seorang anak. Tidak semua orang memiliki ikatan yang sehat sebagai seorang anak. Ketika pengasuh tidak konsisten, itu dapat mempengaruhi kepercayaan pada orang lain.

Sementara itu, jika orang tua cenderung mengabaikannya, anak mungkin akan kesulitan membangun hubungan dekat seiring bertambahnya usia. Jika emosi pengasuh cenderung berfluktuasi, anak akan kesulitan mengendalikan emosinya.

Harapan yang berbeda tentang peran dalam keluarga

Keluarga toxic adalah keluarga yang tidak dapat menentukan jarak ideal antara setiap anggota keluarga. Contohnya berkisar dari tidak menghormati privasi satu sama lain, menjadi manipulatif, mengabaikan emosi, terlalu dominan, atau terus-menerus mengkritik.

Perbedaan prinsip

Seseorang mungkin juga merasa terjebak dalam keluarga yang beracun ketika prinsip dan tujuan hidup mereka berbeda dari anggota keluarga lainnya. Biasanya hal ini dapat bervariasi dari persuasi politik hingga agama.

Bagaimana cara menghadapi keluarga yang toxic?

Berurusan dengan situasi di mana Anda merasa terjebak dalam keluarga yang toxic ini dapat menjadi tantangan. Apakah Anda tinggal bersama atau hanya memiliki kontak sesekali, tetap penting untuk mengetahui bagaimana menangani situasi ini. Simak ini:

Validasi perasaan

Langkah pertama adalah memvalidasi alias menerima perasaan dan emosi yang muncul. Jangan menilai diri sendiri karena Anda tidak bisa benar-benar dekat dengan anggota keluarga. Sebaliknya, cobalah untuk menerima diri sendiri dan kendalikan emosi Anda.

Buat keputusan

Jika keluarga yang beracun telah sampai pada titik menyakiti diri sendiri dengan bersikap kasar atau terlalu penuh kebencian, putuslah dengan orang itu. Ini bisa bersifat sementara atau permanen.

Meningkatkan hubungan

Pilihan lain adalah meningkatkan hubungan dengan kerabat dalam keluarga yang toxic. Ini biasanya menjadi solusi jika hubungan itu benar-benar penting dan Anda masih bisa merasakan kepercayaan, komunikasi, dan perasaan positif.

Peran Daun Srikaya Dengan Segudang Manfaatnya


Srikaya adalah tanaman tropis yang tumbuh di Asia dan Amerika Selatan. Bagian buahnya biasa dimakan karena rasanya yang manis dan kaya akan vitamin C. Namun selain buahnya, daun srikaya juga memiliki manfaat sebagai obat herbal. Sejumlah tanaman dipercaya dapat membantu mengatasi beberapa gejala penyakit. Srikaya adalah salah satunya. Tanaman ini bahkan telah digunakan dalam metode Ayurveda untuk mengobati sejumlah penyakit.

Manfaat Daun Srikaya Untuk Kesehatan Tubuh

Daun srikaya secara tradisional digunakan dalam pengobatan berbagai jenis penyakit. Menurut penelitian, daun tanaman srikaya mengandung senyawa alkaloid yang bermanfaat sebagai antidiare dan antimikroba antara lain, juga mengandung senyawa keton yang berguna bagi tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi.

Mungkin belum banyak yang mengetahui atau mempraktekkan pengobatan daun srikaya. Berikut manfaat daun srikaya untuk kesehatan yang tidak boleh Anda lewatkan.

Menstabilkan Gula Darah

Menurut penelitian, daun srikaya kaya akan serat, daun tanaman srikaya diketahui dapat memperlambat penyerapan gula dalam tubuh kita. Dengan demikian, daun srikaya dapat menjaga kadar gula darah dalam batas normal.

Menjaga Kesehatan Jantung

Daunnya yang juga mengandung banyak potasium dan magnesium, juga memiliki manfaat untuk jantung kita. Oleh karena itu, mengkonsumsi daun ini dapat mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung.

Manfaat daun srikaya yang dimasak baik untuk kesehatan jantung karena kaya akan potasium dan magnesium yang dapat mengendurkan otot jantung.

Dikutip dari ahli, kandungan kalium dan magnesium dalam daun srikaya dapat meningkatkan pelebaran pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang stabil mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Mempercepat Metabolisme dan Meningkatkan Energi

Daun srikaya juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Air rebusan daun srikaya ini juga dapat meningkatkan metabolisme dan menambah energi untuk beraktivitas di siang hari.

Meringankan Nyeri Arthritis

Selain itu, daun srikaya juga dikenal efektif melawan asam urat dan nyeri sendi. Berkat sifat anti-inflamasi dan analgesiknya, daun srikaya dapat mengurangi radang sendi.
Dalam sebuah studi tentang aterosklerosis, tikus yang diberi diet kaya epikatekin ini mengalami gangguan resusitasi darah.

Batu Hiasan Ternyata Juga Baik Bagi Kesehatan!


Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan berbagai cara, dari yang ilmiah hingga yang tidak biasa. Tidak hanya menarik untuk dilihat, tetapi Anda juga dapat merasakan manfaat kesehatannya.

Apa saja jenis batu hiasan untuk kesehatan?

Sebelum menjawab pertanyaan terbesar Anda, ada baiknya pahami dulu jenis batu kesehatan apa saja yang beredar di masyarakat dan khasiatnya yang dipercaya masyarakat.

mata harimau

Mata harimau merupakan salah satu batu kesehatan yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Batu kesehatan ini dipercaya dapat meningkatkan motivasi dan mengurangi kecemasan, keraguan diri dan kecemasan.

Kecubung

Dikenal sebagai kecubung ungu, kecubung dipercaya dapat membantu Anda tidur, mengurangi pikiran negatif, membersihkan darah, menghilangkan rasa sakit dan stres, serta meningkatkan produksi hormon tubuh.

Safir

Dikenal dengan harganya yang mahal, batu kesehatan biru ini dipercaya dapat membantu mengobati masalah mata, darah dan sel serta meredakan insomnia, kecemasan dan depresi.

Rubi

Batu kesehatan merah ruby ​​dikenal dengan ciri khas warna merahnya yang dapat meningkatkan vitalitas, sensualitas dan kecerdasan. Tak hanya itu, batu rubi juga dipercaya mampu mengeluarkan racun dari dalam darah dan menjaga sirkulasi.

obsidiaN

Batu obsidian kesehatan memiliki warna hitam yang elegan dan berfungsi untuk melindungi pengguna dari energi negatif. Batu kesehatan ini juga dipercaya dapat menjaga sistem pencernaan, mengurangi rasa sakit dan kram, serta mendetoksifikasi tubuh.

Kuarsa bening

Kuarsa bening ditandai dengan kristal putih yang dipercaya dapat meningkatkan energi. Batu kesehatan ini juga mampu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta menjaga stamina dan keseimbangan tubuh.

Kuarsa mawar

Berbeda dengan batu kesehatan kuarsa bening, kuarsa mawar memiliki warna pink dan dipercaya dapat membantu menjaga hubungan dengan orang lain dan diri sendiri, serta membantu Anda melewati masa-masa stres.

Apakah batu hiasan bermanfaat bagi kesehatan?

Ini pasti bagian yang Anda tunggu-tunggu. Padahal, belum ada penelitian yang bisa membuktikan khasiat batu kesehatan ini.

Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa partisipan yang diberi batu kesehatan asli atau palsu masih melaporkan sensasi tertentu saat memegang kristal. Oleh karena itu, sensasi ini kemungkinan besar disebabkan oleh efek plasebo dari batu tersebut.

Inilah Alasan – Alasan Orang Suka Merasa Lupa


Bagi yang pelupa, ada banyak cara jitu mengonsumsi makanan yang konon bisa meningkatkan daya ingat. Tapi sebenarnya lebih penting untuk menyelidiki apa yang menyebabkan kelupaan berulang. Ada kondisi yang sering dilupakan bahwa ini normal, ada pula yang merupakan sinyal gangguan fungsi otak. Tapi jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Menurut sebuah studi, 65% informasi dilupakan dalam 1 jam, 66% keesokan harinya setelah login dan 75% bahkan 6 hari kemudian.

Penyebabnya sering lupa

Otak memiliki kapasitas terbatas untuk menyimpan dan mengingat sesuatu. Padahal, ada banyak hal yang mendorong seseorang untuk sering lupa, seperti:

Teori kerusakan

Dalam bidang kedokteran terdapat istilah teori peluruhan atau damage theory, yaitu anggapan bahwa informasi yang jarang atau tidak pernah digunakan pada akhirnya akan rusak atau hilang dengan sendirinya. Hal inilah yang membuat seseorang sulit untuk mengingat hal-hal yang pernah ada dalam ingatannya.

Menurut teori ini, jejak ingatan akan terbentuk kembali setiap kali seseorang mengalami pengalaman baru. Seiring waktu, jejak tersebut akan memudar dan akhirnya hilang. Jika tidak dipraktekkan atau diingat, itu akan hilang sama sekali.
Namun, ada bantahan terhadap teori ini bahwa informasi yang tidak digunakan atau diingat akan tetap berada di memori jangka panjang otak.

Tidak dapat menyimpan memori baru

Terkadang penyebab lupa juga bisa terjadi karena informasi tidak pernah tersimpan dalam memori jangka panjang. Dalam percobaan klasik, peneliti meminta peserta untuk mengidentifikasi gambar yang benar dari koin dolar AS. Menariknya, meskipun mereka tahu koin ini setiap hari, sulit untuk mengingat detailnya.

Sengaja Dilupakan

Terkadang seseorang secara aktif berusaha melupakan sesuatu, terutama sesuatu yang traumatis atau menjengkelkan. Kenangan gelap ini dapat menyebabkan ketakutan atau kemarahan. Proses melupakan motivasi ini dapat berlangsung melalui penekanan (sadar) atau represi (tidak sadar).

Namun, tidak semua psikolog menerima penekanan memori. Pasalnya, sulit jika bukan tidak mungkin untuk mengecek apakah memori sudah ditekan sebelumnya.
Juga ingat bahwa aktivitas mental, seperti mengingat dan mengulang sesuatu, adalah cara untuk mempertajam ingatan Anda. Hal-hal yang menyakitkan atau traumatis tidak akan sengaja diingat atau diulang, apalagi dibahas.

Melupakan kenangan kelam, seperti kekerasan terhadap perempuan, bahkan membantu mempromosikan perdamaian. Mengingat kenangan seperti itu secara detail dapat menyamarkan emosi yang terkait dengan peristiwa tersebut.

Gaya Hidup

Kebiasaan buruk mengkonsumsi terlalu banyak alkohol, kurang tidur, stres dan depresi dapat mempengaruhi daya ingat seseorang. Selain itu, tidur merupakan aktivitas yang berperan penting dalam konsolidasi memori, sehingga berbahaya jika kualitas tidur menurun.

Mengonsumsi obat-obatan tertentu juga dapat memengaruhi daya ingat, seperti antidepresan, obat alergi, dan obat penenang. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda berpikir minum obat mempengaruhi memori.

Berbagai Jenis Makanan dan Minuman Penambah Stamina


Di mana-mana Anda akan menemukan produk makanan dan minuman yang meningkatkan daya tahan tubuh. Namun tak jarang, produk tersebut banyak mengandung gula bahkan pengawet dan bahan kimia berbahaya. Jadi tidak ada salahnya mencoba minuman dan makanan penambah imun alami dengan bahan-bahan yang pasti lebih sehat.

Minuman peningkat stamina alami

Berikut adalah beberapa herbal penambah stamina alami yang dapat meningkatkan stamina Anda.

Air

Air putih merupakan minuman rendah kalori yang menjadi bagian penting dalam menjaga stamina, kesegaran, dan kesehatan tubuh.
Namun, jika Anda berolahraga lebih dari satu jam dan melakukan olahraga yang cukup berat secara teratur, Anda mungkin memerlukan kalori ekstra (karbohidrat) untuk meningkatkan kinerja tubuh yang optimal.

Kopi

Kafein dalam kopi dapat membantu mengurangi perasaan lesu dan lelah. Senyawa ini dapat merangsang dan mengaktifkan otak, sehingga lebih waspada dan aktif.

Jus Kunyit

Minuman penambah energi selanjutnya adalah kunyit. Kandungan senyawa kurkumin dalam kunyit dinilai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu memulihkan energi dan meningkatkan stamina dan daya tahan dan meningkatkan pemulihan otot. Anda juga bisa menggunakan kunyit sebagai bumbu makanan peningkat stamina.

Jus bit

Jus bit juga tergolong minuman penambah daya tahan tubuh yang sudah terbukti secara ilmiah.
Menurut penelitian, orang yang berolahraga hingga 16 persen lebih banyak daripada yang lain bekerja pada kekuatan dan daya tahan mereka.

Makanan penambah kekebalan tubuh

Selain minuman penambah daya tahan tubuh, asupan makanan yang sesuai juga bisa membantu meningkatkan stamina.

  • Pisang

Pisang adalah buah peningkat kekebalan tubuh yang kaya akan magnesium. Mineral ini terbilang penting dalam meningkatkan daya metabolisme tubuh dan menjadi sumber energi cadangan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh Anda saat melakukan olahraga.

  • Telur

Telur merupakan makanan penambah energi yang kaya akan protein. Makanan ini ternyata bisa meningkatkan daya tahan tubuh selama berolahraga dan membantu pemulihan otot setelah berolahraga.

  • Kacang

Kacang-kacangan termasuk karbohidrat yang memiliki banyak kandungan energi di dalamnya. Kandungan asam lemak omega-3 dalam kacang dapat bertindak sebagai suplemen ergogenik, senyawa yang dapat meningkatkan kinerja atletik Anda.

Mengenal Apa Itu Kandidiasis Oral Serta Penyebabnya


Kandidiasis oral adalah infeksi jamur di mulut yang menyebabkan benjolan putih atau kekuningan di pipi atau lidah. Secara umum, kandidiasis oral lebih sering terjadi pada bayi dan balita. Padahal, infeksi jamur kandidiasis oral dianggap ringan, bahkan bisa hilang dengan sendirinya. Namun, pada bayi dan balita dengan daya tahan tubuh yang lemah, kandidiasis oral dapat menyebar ke bagian tubuh lain dan menyebabkan komplikasi.

Penyebab kandidiasis oral

Kandidiasis oral disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari jamur Candida albicans (C. albicans) di dalam mulut. Padahal, keberadaan jamur C. albicans di mulut cukup normal. Namun, ketika sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi, jamur ini dapat berkembang biak lebih bebas, berpotensi menyebabkan komplikasi. Tak hanya itu, ada beberapa penyebab kandidiasis mulut lainnya yang perlu mendapat perhatian:

antibiotik

Beberapa antibiotik juga dapat menyebabkan pertumbuhan C. albicans di mulut, menyebabkan kandidiasis oral.

pengobatan kanker

Perawatan kanker, seperti kemoterapi dan terapi radiasi, juga dapat menyebabkan kandidiasis oral, karena kedua jenis perawatan tersebut dapat membunuh sel-sel sehat dalam tubuh.

Penyakit yang melemahkan sistem imun tubuh

Leukemia dan HIV adalah dua contoh penyakit yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Ketika ini terjadi, infeksi seperti kandidiasis oral dapat menyerang.

Diabetes mellitus

Jika tidak diobati, diabetes dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Selain itu, diabetes dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat. Situasi ini dianggap sebagai tempat berkembang biak yang cocok untuk jamur C. albicans.

Faktor risiko kandidiasis oral

Untuk orang dewasa, berbagai faktor risiko yang tercantum di bawah ini dapat menyebabkan kandidiasis oral.

Penggunaan gigi palsu

Mengenakan gigi palsu, terutama jika jarang dibersihkan, tidak pas di mulut, atau tidak dilepas sebelum tidur, dapat menyebabkan kandidiasis oral.

Penggunaan obat kumur yang berlebihan

Orang yang berkumur dengan obat kumur antibakteri lebih berisiko terkena kandidiasis oral. Ini karena obat kumur antibakteri dapat membunuh bakteri yang bertanggung jawab untuk mencegah penyebaran C. albicans.

Obat steroid

Mengkonsumsi obat steroid dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko kandidiasis oral.

Mulut kering

Saat mulut kering, produksi air liur juga berkurang. Keadaan ini membuat kandidiasis oral lebih mudah menyerang.

Pola makan tidak sehat

Makan makanan yang tidak sehat dapat mempengaruhi seseorang untuk kandidiasis oral. Orang yang kekurangan zat besi, vitamin B12 dan asam folat adalah kelompok yang paling sering terkena infeksi jamur ini.

Kebiasaan merokok

Hati-hati, ternyata kandidiasis oral lebih sering menyerang mulut perokok. Tetapi para ahli tidak yakin mengapa kandidiasis oral lebih sering terjadi pada perokok.

Penyebab Anda Merasa Sesak Napas di Malam Hari


Masalah pernapasan ditandai dengan kesulitan atau ketidaknyamanan saat bernapas. Kondisi ini bisa terjadi kapan saja, disebut juga dengan waktu tidur atau sesak napas di malam hari. Dalam bahasa medis, sesak napas dikenal sebagai sesak napas. Kesulitan bernapas adalah gejala yang dapat mengindikasikan beberapa kondisi medis. Mulai dari gagal jantung, obesitas dan penyakit pernafasan.

Sesak napas disebut kronis jika berlangsung lebih dari sebulan. Kondisi kronis biasanya dikaitkan dengan masalah dengan paru-paru, jantung, atau kesehatan mental Anda.

Jenis-Jenis Sesak Napas di Malam Hari

Sesak nafas yang dirasakan pada malam hari dapat dibagi menjadi dua jenis yaitu orthopnea dan paroxysmal nocturnal dyspnea.

Sesak napas yang terjadi saat pasien berbaring dikenal sebagai ortopnea. Sedangkan paroxysmal nocturnal dyspnea adalah kesulitan bernapas yang terjadi dalam beberapa jam setelah seseorang tidur.

Penyebab Sesak Nafas di Malam Hari

Sesak napas di malam hari bisa menjadi akibat dari berbagai kondisi medis. Apa itu?

Penyakit Paru-paru

Penyakit paru-paru dapat menyebabkan sesak napas di malam hari. Beberapa kondisi medis tersebut antara lain:

Asma

Asma yang terjadi pada malam hari disebut asma nokturnal. Selain sesak napas, pasien mungkin mengalami batuk, mengi, dan sulit tidur. Akibatnya, pasien akan merasa lelah keesokan harinya. Asma juga dapat disebabkan oleh kondisi medis lain, seperti penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Emboli paru

Emboli paru adalah suatu kondisi di mana gumpalan darah terbentuk di paru-paru. Selain sesak napas, penderita juga bisa mengalami nyeri dada, batuk, dan bengkak. Kondisi ini merupakan keadaan darurat yang memerlukan perhatian medis segera.

Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

Penyakit yang disebabkan oleh paparan rokok atau bahan kimia berbahaya menyebabkan penyumbatan atau penyempitan saluran udara, sehingga sulit bagi pasien untuk bernapas. Selain sesak napas, gejala lain termasuk mengi, batuk berdahak, dan dada sesak.

Penyakit Jantung

Gagal jantung adalah suatu kondisi di mana jantung tidak dapat memompa cukup darah ke seluruh tubuh. Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor risiko, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, merokok dan kelebihan berat badan.

Alergi

Alergi bisa memburuk di malam hari dan menyebabkan sesak napas. Alergi ini disebabkan oleh adanya debu, bulu binatang, jamur dan serbuk sari yang menyebabkan alergi saat tidur.

Obesitas

Pasien yang kelebihan berat badan (obesitas) dapat menjadi sesak napas saat berbaring atau tidur. Kondisi ini disebabkan oleh perut menekan paru-paru pasien, mencegah paru-paru mengembang dengan baik saat tidur.

Gangguan Jiwa

Gangguan kecemasan dan serangan panik dapat menimbulkan gejala seperti sesak napas dan mual yang dapat terjadi pada malam hari.

Peran Ibu Dalam Keluarga Ternyata Juga Besar Loh!


Tugas kewajiban dan hak ibu dalam keluarga biasanya merupakan hasil kesepakatan bersama dengan ayah. Hak ini memberi ibu kekuatan untuk mengambil berbagai keputusan dan tindakan untuk kepentingan keluarga. Ibu juga berbagi tugas dengan ayah untuk memenuhi kewajibannya sebagai orang tua kepada anak-anaknya. Pembagian kerja ini bertujuan untuk menciptakan keluarga yang harmonis dan bahagia bagi seluruh anggotanya.

Perbedaan hak ibu dalam keluarga

Ada sejumlah hak ibu dalam keluarga yang harus dipenuhi. Hak ini biasanya berkaitan dengan kewajiban ayah sebagai suami dan kewajiban anak yang harus mengikuti kepemimpinannya. Seorang ibu berhak atas hal-hal berikut:

Hak untuk mencari nafkah

Sebagai seorang istri, ibu berhak atas dukungan fisik dan mental dari ayahnya sebagai suami atau suami.

Hak untuk dihormati oleh ayah dan anak

Ibu juga berhak dihormati oleh anggota keluarga lainnya karena memiliki derajat yang setara juga.

Hak untuk mencintai ayah dan anak

Ibu memiliki hak untuk merasa diterima dan dicintai oleh ayah dan anak-anaknya. Baik itu cinta dalam kata-kata atau perbuatan.

Hak atas perlindungan

Ibu berhak atas perlindungan dari segala ancaman, baik fisik maupun mental, dari dalam dan luar keluarga. Ibu berhak untuk merasa aman di rumahnya sendiri dan dikelilingi oleh keluarganya.

Hak untuk menyatakan pendapat dan memutuskaN

Ibu juga berhak menyampaikan pandangannya dan berpartisipasi dalam proses pengambilan keputusan atas segala hal yang berkaitan dengan kepentingan keluarga. Misalnya terkait pendidikan atau keuangan keluarga.

Tanggung jawab ibu dalam keluarga

Selain hak-hak ibu dalam keluarga, ada juga kewajiban terhadap ibu. Kewajiban ibu ini juga penting karena memiliki peran yang besar dalam jalannya kehidupan keluarga. Kewajiban ini juga berkaitan dengan peran ibu dalam keluarga. Beberapa kewajiban ibu dalam keluarga yang harus dipenuhi antara lain:

Kewajiban Mencintai Keluarga

Ibu berkewajiban untuk memberikan kasih sayang kepada suami dan anak-anaknya, termasuk melakukan apa saja yang dianggap terbaik untuk kesejahteraan suami dan anak-anaknya. Salah satu tugas ibu dalam keluarga yang berkaitan dengan kewajiban mencintai keluarga adalah membesarkan anak dan memberikan dukungan moril kepada suaminya.

Kewajiban menghormati ayah

Sebagaimana hak-hak ibu dalam keluarga harus dihormati, ibu juga harus menghormati ayah. Ayah adalah kepala keluarga, jadi ibu harus memperlakukannya seperti kepala keluarga.

Kewajiban menjadi panutan bagi anak-anaknya

Ibu memiliki peran yang sangat penting dalam membesarkan anak. Ibu, atau kedua orang tua pada umumnya, menjadi guru pertama bagi anak-anak.