Memiliki tubuh yang sehat pasti nya keinginan semua orang dan pasti nya impian untuk semua orang dan dengan badan yang sehat kita akan terhindari dari berbagai macam macam penyakit yang kapan pun bisa di serang dan mulai lah dari sekarang untuk membiasa kan diri untuk hidup yang lebih sehat .
inilah beberapa cara menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit :
1 Makan lah sayuran sayuran hijau
sayuran hijau yang sudah merupakan makanan yang harus sekali di konsumsi dan agar memiliki badan yang sangat sehat dalam kandungan vitamin yang ada di berbagai macam macam kandungan yang bermanfaat dan mengandung banyak zat nya yang bermanfaat untuk membuat daya tahan tubuh dan juga membuat kita terhindar dari penyakit ini lah sayur yang sangat baik di konsumsi adalah brokoli dan juga kol yang dapat meningkatkan protein dalam tubuh .
2 Vitamin D
untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit dan juga menjaga daya tahan tubuh agar tubuh tetap kuat dan terhindar dari penyakit dan bakteri bakteri inilah makanan yang mengandung vitamin D yaitu telur ,daging dan ikan dan selain itu juga harus memakan suplemen yang mengandung minyak ikan dan yang mengandung banyak nya kadar vitamin D yang ada di dalam nya .
3 Olahraga lah dengan rutin
olahraga adalah salah satu aktivitas yang sangat baik dan sehat untuk kesehatan tubuh dan juga bahkan untuk rutin berolahraga dan juga tidak dapat berpotensi untuk menderita sakit dan sudah banyak orang telah membuktikan bahwa olahraga adalah cara yang baik jika rutin di laksanakan karena baik untuk kesehatan kita sehari hari
4 Bisa membuat untuk mengurangi stres
jika orang yang mengalami banyak fikiran pasti nya akan mengalami stres yang berkepanjangan dan maka kekebalan tubuh juga akan menurun dan akan membuat sakit maka dari sini lah belajar untuk lebih pandai untuk mengetahui gimana cara nya agar stres akan lebih terkontrol dan terkendali.
5 Beristirahat lah yang cukup
membuat meningkatkan daya tahan tubuh sangat lah bermanfaat jika istirahat dengan cukup dan banyak karena telah membuktikan bahwa tidur di bawah 8 jam akan mengakibatkan sakit pada kepala dan kesehatan pasti nya tidak stabil dan terakhirnya adalah mengalami sakit.